Для превращения темы в обсуждение - пропишу здесь, как  как обойтись минимальным количеством диаметров в загашнике: я обычно кручу из небольшого диаметра (конкретно - у меня в загашнике 0.15 мм и 0.21 мм) литцендрат, определяя количество жил из допустимого тока на одну жилу.
Вычислил однажды и надписал на катушке - а дальше просто набираю нужный ток нужным количеством жил.

ХИНТ: особенно удобно это в отношении вторичек - поскольку уложить гибкий литцендрат много проще, чем жёсткий одиночник большого диаметра.
И коэффициент заполнения медью возрастает - что уменьшает нагрев...